Роль здоровья в переаттестации DOT

Пандемия COVID-19 продолжает оказывать непредсказуемое влияние на индустрию грузоперевозок, внося изменения в правила, такие как отказ Федерального управления по безопасности автоперевозок (FMCSA) от продления срока переаттестации DOT до 30 сентября.

Что это означает для водителей грузовиков? Это означает, что 1 октября может произойти наплыв водителей, которым необходимо пройти переаттестацию. Но одна из самых больших проблем, связанных с этим, заключается в том, смогут ли водители сдать экзамен по состоянию здоровья.

Малоподвижный характер вождения грузовиков может подвергать водителей риску высокого кровяного давления, диабета второго типа, ожирения и сердечных заболеваний. Эти проблемы со здоровьем могут затруднить прохождение повторной сертификации Dot, если водители не следили за своим здоровьем.

С появлением COVID-19 изменились тенденции в сфере грузоперевозок и правила работы ресторанов, что усложнило задачу выбора здорового питания. Многие стоянки для грузовиков закрыты, водители чаще остаются в своих грузовиках или берут еду на вынос, чтобы избежать толпы и соблюсти социальную дистанцированность. 

Как дальнобойщики могут позаботиться о своем физическом здоровье в эти беспрецедентные времена?

‍

Все начинается с приложения

Не секрет, что технологии берут бразды правления в свои руки, помогая облегчить жизнь в дороге, когда водители грузовиков нашей страны следят за запасами продуктов и аптеками.

Сейчас существует множество приложений, призванных помочь водителям грузовиков получить необходимую помощь во время работы на передовой. Ниже вы найдете список наших любимых приложений, которые можно загрузить в кратчайшие сроки.

• Nexit: Это приложение идеально подходит для времени COVID, потому что оно позволяет водителям точно знать, какие удобства доступны на каждом выезде по маршруту следования. Это очень важно, поскольку многие предприятия закрыты. В приложении даже есть удобная функция TravMatch, которая позволяет планировать маршрут в соответствии с ресторанами, стоянками грузовиков и другими удобствами, которые вам нужны.

• Программа активных упражнений для дальнобойщиков: Это фитнес-приложение, разработанное специально для водителей грузовиков. Его суть заключается в том, чтобы облегчить активный образ жизни в дороге, не требуя модной одежды для тренировок или оборудования, с простыми в выполнении тренировками, которые можно просматривать прямо на смартфоне. Вам больше не придется беспокоиться о закрытых спортзалах или грязных, общих тренажерах!

Запаситесь хорошим товаром

Приложения для здоровья мотивируют, но есть и другие способы отказаться от вредных привычек и создать более здоровый образ жизни, который будет держаться.

Вы всегда можете запастись полезными продуктами, такими как орехи, фрукты, батончики гранола и овощи, которые можно хранить в мини-холодильнике или холодильнике, чтобы перекусить без чувства вины.

Откажитесь от газировки с высоким содержанием сахара и энергетических напитков в пользу воды и несладкого чая. Если вы пьете кофе по утрам, замените сливки на немолочные варианты, например, миндальное или соевое молоко.

Самое главное, возьмите за правило всегда иметь при себе бутылку с водой. Выпивая около 1-2 литров каждый день, вы поможете снижению веса, гидратации и вымыванию токсинов из организма. Кроме того, вы будете чувствовать себя более энергичным и сосредоточенным.